Эта патентованная система тренировки изобретена Кеном Хатчинсом. Ее сторонники убеждены, что технике обычных повторений уделяется недостаточное внимание, поэтому инерция движения часто мешает спортсменам достигать хороших и надежных результатов. Они рекомендуют выполнять каждое повторение за 20 секунд — по 10 секунд на позитивную и негативную фазу движения — чтобы сделать упражнение более трудным. Читать далее…
Как увеличить бицепс? Легко! Самое лучше упражнение для того, чтобы накачать и увеличить бицепс: Читать далее…
Каждый бодибилдер должен иметь большие широкие плечи, дабы поражать окружающих своим размером. Атлета видно издалека по его “эполетам”. Дельты – одна из составляющих, благодаря которых не плохо получается визуально увеличить ширину плеч. Читать далее…
Технике, разработанной в 60-70-х годах прошлого столетия Артуром Джоунсом(создателем тренажеров Наутилус) и далее подхваченной последователями Менцером, Дарденом и другими, на сегодняшний день, к сожалению, не уделяется достаточного внимания. А ведь она, на мой взгляд, самая правильная, логически обоснованная и дающая ошеломляющие результаты. Читать далее…
Этой статьей я открываю категорию, посвященную качалке, бодибилдингу, тяжелой атлетике, фитнесу и просто здоровому образу жизни. Читать далее…
1
