Каждый из нас использует язык тела в повседневной жизни. Но многие даже не догадываются, на сколько он важен при общении. По результатам исследования, проведенного профессором калифорнийского Университета Альбертом Мерабианом, слова в разговоре составляют только 7% значимости, 38% – это голос и, ни много ни мало, 55% – язык тела и жестов.
Если Вы хотите изменить свой язык телодвижений, Вы должны начать следить за ним. Почаще обращайте внимание на то, как Вы сидите, стоите, как используете свои руки, какие движения сопровождают Ваше общение.
На первых порах зеркало – Ваш лучший друг. Но со временем, не плохо будет использовать видео-запись, чтобы оценивать свои движения со стороны.
Для примера можно изучать телодвижения известных успешных людей – актеров или актрис кино и т.д. Проанализируйте, чем их язык телодвижений отличается от вашего. Возможно Вам захочется позаимствовать особо понравившиеся жесты или движения.
Вот несколько широко распространенных советов, которые помогут усовершенстововать язык своего тела:
- Не скрещивайте руки или ноги. Этот жест выражает защищенность и создает незримый барьер между Вами и Вашим собеседником.
- Держите визуальный контакт, но не пяльтесь. Визуальный контакт помогает собеседнику почувствовать, что он общается с Вами, и произвести благоприятное впечатление. Однако чрезмерно пристальный взгляд обычно раздражает и настраивает враждебно.
- Не напрягайте плечи. Такой жест говорит о вашей напряженности. Постарайтесь расслабиться и расправить плечи.
- Кивайте на реплики собеседника. Время от времени давайте понять собеседнику, что Вы его слушаете и согласны с его точкой зрения при помощи кивка. Только не переусердствуйте, дабы не быть похожим на болванчика.
- Не сутультесь. Держите спину ровно, но без напряжения.
- Регулируйте наклон тела. Если хотите проявить заинтересованность, подайтесь немного вперед в сторону говорящего, но не слишком сильно. Если хотите показать уверенность и расслабленность – отклонитесь немного назад.
- Улыбайтесь и смейтесь. Не преподносите себя слишком серьезно. Людям нравятся оптимисты, но и здесь нужно знать меру. Не стоит смеяться над своими шутками. Если Вас представили кому-то, улыбнитесь, но не держите постоянно улыбку на лице, чтобы не выглядеть неискренним.
- Не касайтесь лица. Это движение говорит о Вашей нервозности и отвлекает внимание собеседника.
- Не опускайте голову. Не нужно разглядывать землю, держите голову ровно, а взгляд направляйте на горизонт.
- Немного замедлите движения. Медленная походка выглядит спокойно и уверенно, а также позволяет Вам избегать стрессов.
- Не ёрзайте. Многих людей это раздражает и нервирует. Постарайтесь сидеть спокойно, не дергать ногами под столом и не барабанить пальцами. Фокусируйте внимание на своих движениях и исключайте ненужные.
- Используйте руки увереннее. Вместо того, чтобы барабанить пальцами по столу или подпирать голову, используйте их для общения. Они могут помочь Вам правильнее выразить свою точку зрения или описать что-то. Но, опять же, не злоупотребляйте этими жестами.
Теги: лидерство, общение, самоанализ, советы
- Уверенность в себе
- Как избежать неловкого молчания
- Как правильно общаться
- Совершенствование визуального контакта
- 7 грехов смертных блоггеров
Лично я при разговоре жистикулирую руками, но, естественно, не особо сильно :) Часто улыбаюсь, да и вообще смешливый :) Мне надо будет как-то отработать навык визуального контакта, потому что я не могу смотреть человеку в глаза долго, когда он смотрит на меня, я сразу начинаю втупливаться в землю, глядеть по сторонам :(
А если следовать методикам обучения различных спец.агентов то вообще не рекомендуется проявлять себя в жестах. Но вот следить за собой довольно сложно.
респект!