Эта патентованная система тренировки изобретена Кеном Хатчинсом. Ее сторонники убеждены, что технике обычных повторений уделяется недостаточное внимание, поэтому инерция движения часто мешает спортсменам достигать хороших и надежных результатов. Они рекомендуют выполнять каждое повторение за 20 секунд — по 10 секунд на позитивную и негативную фазу движения — чтобы сделать упражнение более трудным.  Читать далее…

Как увеличить бицепс? Легко! Самое лучше упражнение для того, чтобы накачать и увеличить бицепс: Читать далее…

Каждый бодибилдер должен иметь большие широкие плечи, дабы поражать окружающих своим размером. Атлета видно издалека по его “эполетам”. Дельты – одна из составляющих, благодаря которых не плохо получается визуально увеличить ширину плеч. Читать далее…