Статья написана в рамках гостевого поста. Автор – Макс Маршал, бизнес-тренер и преуспевающий предприниматель. Прошу любить и жаловать.
Давайте рассмотрим технику с использованием листочков. Она простая, но я Вам не советую недооценивать ее. Потому что Вам одной этой техники будет более чем достаточно для принятия решений.В чем она заключается? В двух словах. Берете два маленьких листочка. После этого выключаете внутренний диалог – комментатора у себя в голове. На момент практики он нам не нужен. Это первый этап. Второй этап – это сама техника. И третий этап – внесение данных, которые вы получили в ходе практики в таблицу. А теперь подробнее.
Этап первый. Отключение внутреннего диалога
Самая простая техника для отключения мыслей такова. Садитесь удобно в кресло, кладете руки на колени ладонями вверх. И смотрите между ними, рассеивая взгляд. Удерживайте периферийное зрение на ладонях. Ощущайте, как они начинают нагреваться, покалывать. Помните только, что ваша задача – отключение мыслей, а не нагревание ладоней. Секунд 30 – минуту сидите, пока мысли не выключатся. Только после этого переходите к выполнению техники.
Вторая техника отключения внутреннего диалога – сжимаете ладони в кулаки и надавливаете на кожу ногтями. Почувствуйте это, наблюдайте свои ощущения. И тоже секунд через 30 мысли остановятся.
Этап второй. Подготовка.
Теперь сама техника «листочки». Берете два листочка, ручку или карандаш. Мысли остановлены. Теперь вы будете оперировать двумя образами – яблоком (или любым другим фруктом) и стаканом бензина. Можете вместо бензина стиральный порошок использовать.
Теперь ваша задача – перенести образ яблока на первый листок. Причем не нужно использовать левое полушарие: рисовать яблоко, черенок. Рисуйте так, как дети рисуют. Сделают каляки-маляки и говорят: «Смотрите, мама, папа, это солнце, это люди» и так далее.
Вы сейчас садитесь и представляете это яблоко. Максимально подробно – цвет, запах, вкус. Так, чтобы у вас слюна пошла. И начинаете в это время рисовать. Нарисовали – поставили на листик единицу. Отложили листок. Единицу поставили – теперь знаете, что это позитив. Больше ничего не дорисовываете, не исправляете.
Второй листок. Представляете, что вы выпиваете сейчас стакан бензина – запах его, вкус и так далее. Конечно, вас начнет корежить. Или представьте, что съели стиральный порошок. Засыпали его себе в рот, а он такой противный, со специфическим запахом… Представляете это и рисуете. Нарисовали – двойку поставили.
Этап третий. Практика.
Теперь у Вас есть два листка с такими каракулями. Отложили их, проверили состояние свое: мыслей нет – ок. Далее делаете следующую вещь. Листочки перетасовываете так, чтобы не видеть, что на котором изображено.
Берете первый и прикладываете его к своему животу так, как будто вталкиваете информацию. Работа идет именно с информацией. Вашей психике все равно – или вы это яблоко съели, или представили. Это абсолютно не имеет значения, реален предмет или нет.
Впрыгивайте умом в живот, прислушайтесь к нему. Сейчас это трудно представить, тут нужна определенная практика. Потом, когда натренируетесь, сможете использовать это в своем бизнесе. Даже там, где нужно принять решение об инвестировании десятков миллионов долларов.
Итак, приложили листок – и чувствуете, какие у вас ощущения, что внутри. Если идет сжатие, отторжение, отказ, неприятно, начинает вас коробить, живот болеть начинает – значит, негатив. Бензин или порошок. Ощущения улавливайте за 2-3 секунды. Если задержать листок надолго, то включается внутренний комментатор. А ощущения свои комментировать не следует ни в коем случае.
После этого убираете листок от живота и как бы выталкиваете информацию. Даже если она позитивная – не важно. Вывод сделали по первому листку, теперь берете второй. Точно так же: мысленно втолкнули внутрь – 2-3 секунды слушаете ощущения – вытолкнули.
Почувствовали, что в первом случае у вас был негатив, а во втором – позитив. На резонансе. Берете первый листок и смотрите: если там негатив, и вы угадали – ставите в таблице плюс. И так в день нужно 20 попыток совершить. Минимум 20.
Подробнее об этой технике на сайте автора статьи в рамках тренинга “Думай животом“.
Теги: внутренний диалог, интуиция, принципы успеха
- 5 советов Брюса Ли для поддержания жизненного тонуса
- Черты характера успешных людей
- Не откладывай на завтра то, что можно было сделать вчера
- Джо Витале «Величайший секрет, как делать деньги»
Спасибо за интересную статью. Медот похож на метод Сильва. Будем пробывать с листиками
Совсем не для новичков. Люди книги пишут про выключение внутреннего диалога а тут это такой небольшой первый этап.
Говорят что именно для женщин такое чувство как интуиция – более значимое, нежели для мужчин, мужики они логику ищут.